パーソナルトレーナーの櫻井です💪🔥
本日の身体にうれしい鍋料理🍲
今回は、骨付き若鶏のブツ切り肉に
白菜、にんじん、ニラ、ねぎ、エノキをたっぷり入れた
ニンニクの効いた醤油ベースの鍋です🧄✨
🍗 鶏肉でタンパク質を補給
筋肉の維持や修復に欠かせないタンパク質をしっかり摂取💪
骨付き肉から出る旨味もスープのおいしさを引き立てます
🥬 野菜でビタミン・ミネラルを補給
白菜やにんじん、ニラ、ねぎにはビタミン類が含まれ、身体の調子を整えるためにも大切な食材✨
🍄 エノキで食物繊維をプラス
腸内環境を整えるために役立つ食物繊維も摂れます😊
🧄 ニンニクで風味豊かに
食欲をそそる香りで、シンプルな醤油味でも満足感のある一品に🔥
🍲 鍋料理の良いところは、いろいろな食材を一度に摂れること
身体づくりは、特別なものばかり食べる必要はありません
タンパク質、野菜、きのこ類をバランスよく組み合わせて、無理なく続けられる食事を意識することが大切です💡
寒くなってくるこれからの季節にもぴったりの鍋料理
おいしく食べて、身体の内側から健康づくりをしていきましょう💪🔥
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