パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️
今日は、お尻と太もも裏をしっかり使える
「ケーブルプルスルー」
お尻を後ろに引きながら、股関節を大きく動かしていく
種目です‼️
ポイントは、膝を曲げすぎず
お尻を後ろに引いて、太もも裏が伸びる感覚をつくること
そこから、お尻を使って身体を起こします
立ち上がる時に腰を反らすのではなく
「お尻を締めて立つ」
これを意識するだけでも、効き方がかなり変わります☝️
ケーブルの張力がかかり続けるので
お尻を鍛えたい方にはおすすめの種目です😊
10〜15回 × 3セット
重量を追いかけるよりも
まずは「お尻と太もも裏を使えているか」を大切に
下半身のトレーニングに、ぜひ取り入れてみてください🍑
細かい効かせ方等は是非WILLに体験しに
来てください✨
愛知県岩倉市のパーソナルジム
と言えば
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL
⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング
食事管理、ファスティングのカウセリング
体験トレーニングもご指名頂けますと
私も対応しておりますので
ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️
愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
090-3380-9433
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