パーソナルトレーナーの櫻井です😊
背中のトレーニングで大切にしているのが
「ただ引くだけにしない」こと。
ケーブルローイングは、引く動作に意識がいきやすいですが、
引く前に身体の位置を整える
しっかり引いて肩甲骨を動かす
戻す時はゆっくり背中を伸ばす
この3つを意識するだけでも、背中への刺激が変わります💪
反動を使わず丁寧に動かすと
意外と軽い重量でもしっかり効く。
背中を鍛えることは
見た目だけじゃなく、姿勢や身体の使い方にもつながります。
「重い重量を引く」より
「狙った場所にしっかり効かせる」
トレーニングはこの意識が大切です😊
今日も丁寧に、コツコツと。
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