パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️
今回はバックランジをやってもらっています💪
バックランジは、お尻や太ももを鍛えながら、
片脚で身体を支えることで体幹もしっかり
使えるトレーニングです‼️
今回のポイントは、反動を使わずに
1回ずつしっかり止まって動くこと☝️
ゆっくり丁寧に動くことで、普段は気づきにくい
身体のブレや、筋肉への負荷も感じやすくなります🔥
ただ回数をこなすのではなく、
「正しいフォームで丁寧に動く」
これが身体を変えていく上で大切です😊
下半身だけではなく、体幹やバランス感覚も
一緒に鍛えられるバックランジ💪
ぜひ普段のトレーニングにも取り入れてみてください💪
愛知県岩倉市のパーソナルジム
と言えば
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL
⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング
食事管理、ファスティングのカウセリング
体験トレーニングもご指名頂けますと
私も対応しておりますので
ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️
愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
090-3380-9433
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