パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️
今日は「体側を伸ばすストレッチ」をご紹介✨
実は、肋骨まわりが硬くなると
呼吸が浅くなったり、肩や背中が動かしにくくなることも😳
体側をしっかり伸ばすことで、
🫁 呼吸をしやすくする
🧘 肋骨まわりの柔軟性UP
💪 肩・肩甲骨を動かしやすくする
🧍 姿勢改善をサポート
などが期待できます✨
ポイントは、無理に伸ばしすぎず、
ゆっくり呼吸しながら行うこと☝️
「肋骨を伸ばす」というより、
肋骨まわりの筋肉と胸郭を動かしてあげるイメージです😊
普段、呼吸が浅い方や肩・背中が凝りやすい方にも
おすすめです🔥
ぜひ日常のストレッチに取り入れてみてください‼️
愛知県岩倉市のパーソナルジム
と言えば
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL
⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング
食事管理、ファスティングのカウセリング
体験トレーニングもご指名頂けますと
私も対応しておりますので
ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️
愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
090-3380-9433
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