パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️
今回会員様にチャレンジして頂いたのは
「ランジ×体幹サークリング」2分間❗️
後ろ脚を伸ばして股関節の前側へ
アプローチしながら、
そのまま体幹をゆっくり回すだけ
✨この2分で期待できること
✅ 固まった腸腰筋（股関節の前側）に伸張刺激
✅ ふらつきをコントロール＝体幹の安定性に◎
✅ 血流アップで股関節まわりの動きが軽やかに
⚡️チャレンジのポイント
・後ろ脚のひざは伸ばしきらない
・「おへそを肋骨に近づける」イメージで
腰は反らさずニュートラルに
・1周ゆっくり、呼吸は止めない
2分間やり切ってくれた会員様、
ありがとうございました🙌
気になった方はぜひ次回のレッスンで
一緒にチャレンジしましょう💪
愛知県岩倉市のパーソナルジム
と言えば
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL
⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング
食事管理、ファスティングのカウセリング
体験トレーニングもご指名頂けますと
私も対応しておりますので
ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️
愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
090-3380-9433
#ランジ #腸腰筋 #体幹トレーニング
#2分チャレンジ #ストレッチ 股関節ケア
パーソナルトレーニング 姿勢改善
会員様との時間