パーソナルトレーナーの櫻井です💪
本日のお昼は、オーナーとオーナーの奥様に
「肉と米」のハラミ定食をご馳走になりました🙏✨
🍚 お米大盛り
🥩 ハラミ
🥣 味噌汁
🦑 イカの塩辛
🥬 キムチ
🥩 肉ミンチ
🥒 漬物
気になるカロリーは、量にもよりますが・・・
およそ1,200〜1,400kcal前後☝️
🥩 ハラミ
良質なタンパク質や鉄分が摂れ、筋肉づくりや
疲労回復をサポート💪
🍚 お米
トレーニングのエネルギー源になる炭水化物🔥
筋トレをしている方にも大切な栄養です❗️
🥬 キムチ・漬物
食事のアクセントになるだけでなく、発酵食品として腸内環境を意識した食事にも👍
🥣 味噌汁
大豆由来の栄養に加えて、水分補給にも⭕️
しっかり食べて、しっかり動く💪🔥
トレーニングを頑張るためには、
食事も身体づくりの大切な一部ですね‼️
オーナー、奥様、
いつも本当にありがとうございます🙇♂️✨
美味しく、楽しく、そしてパワーも
しっかりいただきました🔥
ご馳走様でした🙏
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