パーソナルトレーナーの櫻井です😊❗️
【美背中×美尻を同時にアプローチ】
本日の会員様のトレーニング風景をご紹介します✨
今回は、下半身と上半身を同時に鍛えられる
効率的なハイブリッド種目
「ケーブル・スクワット・ロー（Cable Squat to Row）」
に挑戦していただきました👍
この種目は、スクワットの姿勢を保ちながら
（または屈伸しながら）ケーブルを引く動作を行うため、
全身の引き締めにとても効果的です💪
📝 この種目の主な効果
すっきりとした美背中＆姿勢改善
ケーブルを引く動きで、背中の筋肉（広背筋や肩甲骨まわり）を刺激します
背中まわりをすっきりさせ、デスクワークなどで
丸まりがちな姿勢（猫背）の改善を促します
ヒップアップ＆脚の引き締め
腰を深く落としたスクワット姿勢をとることで、
お尻（大臀筋）や太ももをしっかり使います
下半身のシェイプアップや、ヒップラインをきれいに
整えたい方にぴったりの動きです
体幹強化＆代謝アップ
不安定なケーブルをコントロールしながら姿勢を維持するため、自然と体幹（お腹まわり）の筋肉も使われます
全身の大きな筋肉を一度に動かすため、
脂肪燃焼効果や代謝アップも期待できます
全身を使う種目なので少しきついトレーニングですが、
会員様は軸をブレさせずに、
とても丁寧なフォームで行ってくださいました😊✨
いつも一生懸命に取り組んでいただき、
本当にありがとうございます👏✨
薄着の季節や、
ドレス・後ろ姿の映える服をきれいに着こなしたい方にとてもおすすめの種目です‼️
ジムにお越しの際は、ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう👍
愛知県岩倉市のパーソナルジム
と言えば
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL
⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング
食事管理、ファスティングのカウセリング
体験トレーニングもご指名頂けますと
私も対応しておりますので
ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️
愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
090-3380-9433
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