パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️
【大胸筋上部を狙う
インクライン・ケーブル・フライ】
本日は会員様のトレーニング風景をご紹介します💪
取り組んでいただいているのは、
胸の上部をターゲットにした
「インクライン・ケーブル・フライ」です❗️
傾斜をつけたベンチに座り、ケーブルを使って胸の開閉動作を行うことで、
特にデコルテライン（胸の上部）を効果的に
刺激することができます❗️
💡 このトレーニングで期待できる効果
・女性：バストラインの引き上げや、
すっきりとした美しいデコルテ作り
・男性：胸板の上部に厚みを出し、
立体的でメリハリのある胸元へ
ダンベルとは異なり、腕を閉じきった位置でも
負荷が抜けないため、
大胸筋にしっかりと強い刺激を与え続けられるのが
この種目の大きなメリットです☝️
シンプルな動作に見えますが、
「肩をすくめないようにする」
「肘の角度を一定に保つ」
「胸の伸縮を意識する」
など、意識するポイントによって効果が大きく
変わってきます🧐
「上手く胸に効かせられているか分からない」
「正しいフォームや、自分に合った細かい調整方法を知りたい」
という方は、ぜひ【櫻井】まで
お気軽にご指名・ご相談ください👍
一人ひとりの骨格や目的に合わせた丁寧なフォーム指導で、
しっかりと効果を実感していただけるよう
サポートいたします😊
皆さまのご来店、お待ちしております❗️
愛知県岩倉市のパーソナルジム
と言えば
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL
愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
090-3380-9433
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