トレーニングもですが、食事の方もお任せ下さい
増やす方も減らす方も経験済みです❗️
60キロ前半の身体からバルクさせる為
100キロ目指して増量しました❗️
中々100キロを定着させる事が出来ず
流石に身体への負担も大きいので、98kgから
減量を開始しました❗️
ファスティングに食事を考え
3週間で
現在88.8kgまで落としました😊
計画としては80〜85kgで定着して筋肉量を上げて行こうと考えています❗️
基本、毎日お酒も飲んでます🥃
そして、普通に白米食べてますし、お腹いっぱいまで
食べてます😊
適切な運動、食事、必要な栄養をしっかりとり
不要な物は摂らない❗️
それをしっかり行えば身体は思い通りに作れます😊
また、ファスティングに関してや
パーソナルトレーニングのご予約も承っておりますので
ホットペッパーから
櫻井をご指名下さい😊
#食事 #ダイエット #ファスティング #健康
