今、私は朝ファスを継続して行っていますが、
それに加えて、一食をファストプロミールに
置き換えています😊
夜は、炭水化物を抑えて消化に優しい食事へ
完璧なファスティングでは、ありませんがプチファスティングに切り替えています😊
ファスティング後にも、せっかくファスティングを行ったから
なるべく普段からも身体に優しい食事をと実施していますが、
この食事法でも、身体にはファスティング時に起こっていた
最初に来る、身体がエネルギー制限を行う早い時間から来る眠気、
朝起きた時の身体の軽さ、スッキリ感を体感出来ています😊
肌の調子も自分で変わったと分かる感じで、便の方もかわって来ています😊❗️
朝ファスだけじゃ無く、無理なく身体のメンテをしたい方は
一食を置き換え食、もう一食を消化に優しい物を意識して
摂っていくのもオススメですよ😊
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