今朝の体重57.8kg(ー0.3)
体脂肪率34.7%
昨日の食事は
朝 いつも通り
昼 豚肉キャベツ 蒸し薩摩芋
ミネストローネ
きな粉餅2個 カフェオレ
夜 レタス 冷しゃぶ
もずく酢 ポテトサラダ
GB 蒸し薩摩芋
シュークリーム エクレア
散歩無し
気がついたら月曜日
なんで久々にきな粉餅
夜にプロテインをメイン！
と思いきや
冷しゃぶやらシュークリームやら
我慢出来ずに食べましたとさ
甘味ありきの食生活
完全に癖がついたわ
115週間の結果[101]12〜19(56.9) ー0.7
[102]19〜26(57.9) ＋1.0
[103]26〜5/3(57.7) ー0.2
[104]3〜10(58.1) ＋0.4
[105]10〜17(58.0) ー0.1
[106]17〜24(57.6) ー0.4
[107]24〜31(57.6) ±0
[108]31〜6/7(57.8) ＋0.2
[109]7〜14 (57.7) ー0.1
[110]14〜21(57.7) ±0
[111]21〜28(57.1) ー0.6
[112]29〜7/5(57.4) ＋0.3
[113]5〜12(56.8) ー0.6
[114]12〜19(57.3) ＋0.5
[115]19〜26(57.8) ＋0.5
＊長いので100週目まで割愛
TOTAL ー37.2kg
今月末まで56.0
何て思っていたが
57.0さえマズイじゃん
ナチャラルに
気持ちに任せて食べると
57kg台ですな
何だか踏ん張れない
自分を取り巻く不安要素に
ちょっと弱ってる？
身体も心も健康じゃなきゃな
ダイエット方法はわかるが
やれるかどうか なんだよね〜