今朝の体重57.9kg(＋0.3)
体脂肪率34.7%
昨日の食事は
朝 いつも通り
昼 茄子焼き浸し ミネストローネ
肉巻ブロッコリー 煮物
金時豆 蒸し薩摩芋 チョコ
カフェオレ
夜 チーズ竹輪 マカロニサラダ
茄子焼き浸し 餃子5個
バナナ チーズ チョコ
散歩60分
一応 痩せるおかず作り
それを食べる在宅の日
が
昔は3品だったのに
今やどんだけ食べてる
しかも芋とチョコ有りだしね
減らないわな
首都圏に来てから
歳上の友人がほぼ居ない
故郷でなら
先輩同僚など居たんだが
あえてシニア中心の
英語サークルに所属し
英語より人生の教えを
学んでいたが
コロナになり解散
で
60歳以降の生活の知恵
誰からも聞けず
「60歳すぎたら
やめて幸せになれる
100のこと」
中尾ミエが表紙を飾る
雑誌を購入
何となくフラッとね
付き合い 健康 家族
お金 暮らし 見栄 家事
台所仕事 準備 などなど
要するに
老体には青年期のライフスタイルは
合致せず
もっとシンプルに負担なく
労力使うとこを極力カットする
👨🏻💻の退職が近づき
自然と私の意識も
そうなってきてたから
考え方は一緒だな
ただ
お金や保険などは
細かく見直す必要がある
70まで働く！なんて
宣言してみたが
どこで使ってもらえるやら
果たして身体は動くんだろうか
気持ちだけじゃ無理だよね
心身ともに健康でいる事
あらためて
これが1番大事
身体のケアばかり気にしてたが
心のケアも凄く凄く大事
ここ数年弱ってるからな
今の私には旅行よりも
友人とのお喋りが
1番の癒しなのよね
有り難いわ