今朝の体重61.2kg(ー0.5)
体脂肪率36.9%
昨日の食事は
朝 いつも通り
昼 野菜入り玉子焼き
茄子揚げ浸し ミネストローネ
きな粉餅2個
夜 レタス アボカド
ブロッコリー GB
散歩70分
餅を食べて曜日認識
海軍のカレーか！
餅が月曜を知らせる
ハハハ
正月から餅＋GBで落とす
最近は微減だし
むしろチートデーみたいだわ
暑くなってきたが
やっぱきな粉餅は旨い
35℃の夏でも美味しいかしらね？
56週間の結果① 5/12〜19 (93.5) －1.5
②19〜26 (91.1) －2.4
③ 26〜6/2 (90.2) －0.9
④ 2〜9 (89.1) －1.1
⑤ 9〜16 (88.4) －0.7
⑥ 16〜23 (87.7) －0.7
⑦ 23〜30 (86.5) －1.2
⑧ 30〜7/7 (85.4) －1.1
⑨ 7〜14 (85.0) －0.4
⑩ 14〜21 (83.6) －1.4
⑪ 21〜28 (81.7) －1.9
⑫ 28〜8/4 (79.9) －1.8
⑬ 4〜11 (79.3) －0.6
⑭ 11〜18 (78.8) －0.5
⑮ 18〜25 計測出来ず
⑯25〜9/1 (77.1)
⑰ 9/1〜8 (77.3) ＋0.2
⑱ 8〜15 (77.6) ＋0.3
⑲ 15〜22 (77.6) ±0
⑳ 22〜29 (77.5) －0.1
㉑29〜10/6 (77.1) ー0.4
㉒6〜13(76.7) －0.4
㉓13〜20(75.5) ー1.2
㉔20〜27(75.0) ー0.5
㉕27〜11/3(74.7) ー0.3
㉖3〜10(73.5) ー1.2
㉗10〜17(73.9) ＋0.4
㉘17〜24(73.1) ー0.8
㉙24〜12/1(72.0) ー1.1
㉚1〜8(71.3) ー0.7
㉛8〜15(72.0) ＋0.7
㉜15〜22(71.0) ー1.0
㉝22〜29(70.5) ー0.5
㉞29〜1/5(70.0) ー0.5
㉟5〜12(69.2) ー0.8
㊱12〜19(68.7) ー0.5
㊲19〜26(68.4) ー0.3
㊳26〜2/2(67.7) ー0.7
㊴2〜9(67.4) ー0.3
㊵9〜16(67.3) ー0.1
㊶16〜23(66.1) ー1.2
㊷23〜3/2(65.7) ー0.4
㊸2〜9(65.0) ー0.7
㊹9〜16(64.8) ー0.2
㊺16〜23(64.8) ±0
㊻23〜30(64.6) ー0.2
㊼30〜4/6 (64.2) ー0.4
㊽6〜13(63.8) ー0.4
㊾13〜20(63.4) ー0.4
㊿20〜27(63.0) ー0.4
[51] 27〜5/4(62.8) ー0.2
[52]4〜11(62.5) ー0.3
[53]11〜18(62.0) ー0.5
[54]18〜25(61.3) ー0.7
[55]25〜6/1(61.1) ー0.2
[56]1〜8(61.5) ＋0.4
[57]8〜15(61.2) ー0.3
＊この期間は入院・自宅療養のため
ダイエット中断
total ー33.8kg
こころのザワザワから
何だか勝手に増量させたり…
ちょっと寄り道中のダイエット
でも火曜には踏み止まる努力
だから
まぁまぁ維持してる感じ
まだまだ落とす自信はあるよ
1年の実験結果があるからさ
でもメンタルを整えてからだな