今朝の体重65.4kg(ー0.2)
体脂肪率39.9%
(初30台なので赤くしてみました)
昨日の食事は
朝 いつも通り＋冷凍マンゴー
冷凍ブルーベリー
遅い昼 もやしハムマリネ
なめこワカメ酢 煮物
バナナ1 薩摩芋1本
遅い夜 レタス トマト
アボカド ポテトサラダ
散歩無し
朝のトイレタイムが確保出来
薩摩芋有り、散歩無しでも
ちょこっと減った イヤ 戻った？
恐るべしメンタル
便意を止めるほど
私って繊細かしら？
ダイエット始めて10ヶ月
落ちてはいますが
その過程はいつも
「三歩進んで二歩さがる〜
」
」メロディ付けれる方は同年代
いつもこのフレーズが浮かぶのよ
ガクンと落ちて 戻り
結果 少し減る！みたいな
三歩進んで二歩下がる
結果 一歩前進
一歩ずつ進むわけではなく
進退繰り返しでの一歩
伝わりますか、この感じ？
改めてこの歌詞全体読むと
ダイエット生活と重なる〜
たとえが古いよな
月毎の記録5/12〜6/12 95 →88.7 ー6.3
6/12〜7/12 88.7→85.2 ー3.5
7/12〜8/12 85.2→79.2 ー6.0
8/12〜9/12 79.2→77.4 ー1.8
9/12〜10/12 77.4→76.6 ー0.8
10/12〜11/12 76.6→73.3 ー3.3
11/12〜12/12 73.3→71.4 ー1.9
12/12〜1/12 71.4→69.2 ー2.2
1/12〜2/12 69.2→67.7 ー1.5
2/12〜3/12 67.7→65.4 ー2.3
total ー29.6kg
＊昨年9月辺りは1ヶ月半ダイエット中断
