今朝の体重65.6kg(＋0.1)
体脂肪率40.3%
昨日の食事は
朝 いつも通り＋冷凍マンゴー
昼 もやしマリネ なめこワカメ酢
ブロッコリー 煮物
アーモンドフィッシュ1袋
夜 トマト アボカド ブロッコリー
マカロニサラダ イカフライ1個
牡蠣フライ1個 ビスケット7枚
ぜんざい2
散歩無し
やっちまったなー！
昼も夜も
食後に少しガッツリつまむ
ちょっと心配事や
クリアしなきゃならない事があり
心が乱れてる
癒しの散歩の時間も無く
手っ取り早い癒しは
やっぱ食後の糖分なんだよな
わかってるけど
昨日は流れに任せたわ
昔ほど食べ過ぎにならないと信じて
つまむ物を常備してある事が
問題だよな
保険のつもりで準備してるのか？
同じ事象で不安と思うか
ケセラセラと思うか
思考を変えられたら解決なんだけどね
これって
ダイエットより
難しい