今朝の体重69.2kg(ー0.7)
体脂肪率42.1%
昨日の食事は
朝 いつも通り
昼 豚肉しゃぶしゃぶ 煮物
きな粉餅 バナナ1/2 チーズ
夜 チキンサラダ2皿
GB 数の子一口
散歩60分
やっぱり夜に
GB(プロテイン)をメインにすると
落ちるな
それも体重減少中ではない時に！
それにしても
美味かった餅
正月は雑煮で 昨日はきな粉で
ラスト2口目辺りから
「もう1個いくか？」
悪魔の囁きが聞こえる
成長した私はグッと堪えて
皿に残ったきな粉だけを
モフモフと食べしのぎましたとさ
35週間の結果① 5/12〜19 (93.5) －1.5
②19〜26 (91.1) －2.4
③ 26〜6/2 (90.2) －0.9
④ 2〜9 (89.1) －1.1
⑤ 9〜16 (88.4) －0.7
⑥ 16〜23 (87.7) －0.7
⑦ 23〜30 (86.5) －1.2
⑧ 30〜7/7 (85.4) －1.1
⑨ 7〜14 (85.0) －0.4
⑩ 14〜21 (83.6) －1.4
⑪ 21〜28 (81.7) －1.9
⑫ 28〜8/4 (79.9) －1.8
⑬ 4〜11 (79.3) －0.6
⑭ 11〜18 (78.8) －0.5
⑮ 18〜25 計測出来ず
⑯25〜9/1 (77.1)
⑰ 9/1〜8 (77.3) ＋0.2
⑱ 8〜15 (77.6) ＋0.3
⑲ 15〜22 (77.6) ±0
⑳ 22〜29 (77.5) －0.1
㉑29〜10/6 (77.1) ー0.4
㉒6〜13(76.7) －0.4
㉓13〜20(75.5) ー1.2
㉔20〜27(75.0) ー0.5
㉕27〜11/3(74.7) ー0.3
㉖3〜10(73.5) ー1.2
㉗10〜17(73.9) ＋0.4
㉘17〜24(73.1) ー0.8
㉙24〜12/1(72.0) ー1.1
㉚1〜8(71.3) ー0.7
㉛8〜15(72.0) ＋0.7
㉜15〜22(71.0) ー1.0
㉝22〜29(70.5) ー0.5
㉞29〜1/5(70.0) ー0.5
㉟5〜12(69.2) ー0.8
＊この期間は入院・自宅療養のため
ダイエット中断
total ー25.8kg
6/24のブログで妄想した336日後
あの減量目標1日ー100gから
現在1.8kgずれて多い
入院やパート再開による社食
そしてランチビッフェで
停滞していたせいだ
だから標準体重になるのは
1〜2ヶ月遅れる？
70切ってきたら
落ちる幅も減ってくるだろうからね
そろそろ 筋トレやる時期だな
ジムは辞めたから
自宅でずっと続けられそうなもの
考えなきゃな
まだウェイトは
自前の脂肪がたんまりありますので…