今朝の体重84.8kg(ー0.2)
体脂肪率48.9%
(もう一回
の花吹雪が見たくて
の花吹雪が見たくて目標値が85のままでした)
昨日の食事は
朝 いつもの普通食
昼 チキンサラダ
夜 プロテイン250cc ワカメ
運動無し
先週は数字が停滞していたので
そこから脱出すべく昼を少なめに
運動無しの在宅だから
食事制限するしかないんだなー
でも今日は晴れ間を見て
諸用を歩いて行くつもり
ステップ台の代わりに
私はダイエットにはプロテイン利用が多い
最初は18歳辺りに
食事＋プロテインで利用
案の定、増量しましたよ
だってプロテインって痩せる粉と思っていたから
プロテインが何か理解しておらず
30〜40代では「グローバル」を愛用
ドリンク、スープ、食事、バーなど
多種に渡り、飽きずに継続
当時は電話
or葉書注文
でした
or葉書注文でしたそして、今回は
すぐ、今すぐ手に入れ実行したい
近くのドラックストアで購入
まぁ、あるわあるわ多種多様
ソイじゃないプロテインもあるんだね
は「SAVAS」使ってた事あったな結局、「グローバル」に似た感じの
「Dear-Natura」のソイのココア味にした
安かったしね
カフェオレ味を試したけど
コーヒー好きの私には違和感
オサレなベリースムージー系は
一回でもう飲まなくなった
昼過ぎからの糖分欲は
夜のココア味で満たされる
ので
ので私には合ってるかな
しかも、水に溶いたら完了！
面倒な糖質、カロリー計算は出来ないし
家族の夕食メニューだけで手一杯
置き換えプロテインは
とっても楽ちんなんです、私には
変えるとこは
hotかcoldでいくかのチョイスのみよ