●自己愛コースは「しあわせホルモン」で幸福度を上昇させるコースです！
絶対感覚プロファイラー 高野りりこです。
「しっかり！自己愛コース」は、
文字通り、自己愛を深めるコースです。
自己愛瞑想や、自己愛マッサージなど、
自己愛を深めるワークをクライアントさまに合わせて作っています。
９０分のカウンセリングの中で、
クライアントさまの得意、不得意を見抜き、
勤務スタイル、生活スタイルに沿って、
オーダーメイドの自己愛ワークを組み立てています。
「しっかり！自己愛コース」には、
２１日間のフォローアップ期間を設けていますが、
この２１日間で、幸福度を高める暮らし方をして頂きます。
朝から夜眠るまで、ワークを行ないながら、
しあわせホルモンを十分に分泌する暮らし方をして頂きます。
ある個人事業主さんの一日。
勤務時間は、夕方～夜中まで。
帰宅した深夜から、お風呂も入らず、ネットで夜更かし。
お昼過ぎまで寝て、シャワーだけ浴びて、夕方出勤。
こういう暮らし方は、今や珍しくはありませんが、
こうした暮らし方が「しあわせホルモン」を抑制してしまうのです。
こうした暮らし方が、幸福感を遠ざけるのです。
しあわせホルモンと呼ばれる神経伝達物質、
セロトニンとオキシトシンの分泌を押さえ、
・人や自分への信頼が低下し、
・ストレスを感じやすくなり、
・気持ちが不安定になり、
・血流の低下や
・心臓機能の低下などを引き起こし、
・まず、朝起きれなくなり、
・気力が湧かなくなり、
・こまごましたことが面倒くさくなり、
・ますます変化や行動を起こせなくなり、
・自己否定や自己攻撃、罪悪感を増加させてしまうのです。
それが幸福感を遠ざける暮らし方だと知らないので、
この暮らし方を変えよう！変えないとマズイ！という発想もないので、
知らない内に、ますます、負のサイクルに陥る・・・。
このように、
何も知らなず、幸福感を遠ざける暮らし方をしている方がとても多いです。
こういう暮らしや制限・欠乏ベースの生き方が、
引きこもりやコミュニケーション障害、ネグレクト、の増加に繋がっています。
「しっかり！自己愛コース」の
フォローアップ期間２１日間では、
朝起きてから、夜眠るまで、幸福感を上昇させる暮らし方、
しあわせホルモンを十分に分泌する暮らし方をして頂きます。
朝と昼は、セロトニンをたっぷり分泌させ、
夜は、オキシトシンとメラトニンを分泌させる暮らし方です。
もちろん、あなたの職業や勤務スタイルに合わせて、
無理なく取り入れられるよう組み立てます。
「しっかり！自己愛コース」では、
９０分のカウンセリングの中で、
あなたの得意、不得意を見抜き、
オーダーメイドの自己愛ワークをお作りします。
・自己愛瞑想、
・最高のわたしフレーズ、
・自己愛マッサージ、
・報告メールが基本ですが、
カウンセリング中にお話し頂いた内容を元に、
あなたに必要なワークを加えています。
自己愛瞑想は、
大脳の興奮を押さえ、ストレスを緩和し、
リラックスした脳波とセロトニンの分泌を促し、
最高のわたしフレーズで、
「最高の心地よい」を微細に見極める練習をし、
「心地よさを選択する」ニューロンネットワークを育て、
自己愛マッサージでは、
五感を使った体と心の両面からのケア、
過去の解放と現在のケアで、
愛を思い出し、オキシトシンの分泌を図り、
報告メールでは、
自分の微細な変化を発見、観察する眼差しを身に付け、
それを人に報告、伝えることで、一層、変化の加速を促します。
感想を書くという行為は、
良い変化や喜びをもう一度体験したのと同じ効果があります。
ワークを実践して頂くと、
観念の変化や精神面だけでなく、
脳内でも、体内でも、変化が起こります。
一石〇鳥の変化です。
「しっかり！自己愛コース」は、
脳科学を巧みに使い、
しあわせホルモンを十分に分泌させ、
幸福度をぐーーーんと！上昇させるコースです（＾＾）
「しっかり！自己愛コース」詳細ページ♪Copyright Ⓒ 2012～ 高野りりこ
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