日本は三連休、
いかがお過ごしですか？
さわやかな陽気に
思いっきりリフレッシュ＆
とても気持ちよい眠りについています♪
この季節の睡眠のボーナス、
ぜひ、あなたにも手にしてもらいたい！！
…のですが、
もしかして、
なんか眠れない…
というお悩み、あったりしますか？
布団の中で時間が止まってしまうような経験、
誰しも一度はあるでしょう。
眠れない夜、つらいですよね…
＝＝
では、
なぜ眠れないのでしょう？？？
いろいろな理由、要因はありますが、
断トツ、多いのおは、やっぱり
＼
ストレス
／
体や心が固くなっている状態ですね。
そんな眠れない時、
あなたはどうしますか？
もしかして、
眠らなくちゃ！！
と焦りすぎて、
あなた自身を追い込んでいませんか？？？
寝なければ、と思いすぎるほど、
睡眠の質を下げてしまうのですよね。
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そんなあなたを開放する方法；
- リラックスできる環境づくり
- 就寝前の過ごし方、
- 規則正しい生活（朝に眠りのスイッチを入れるなど）
など、いろいろあるのですが、
具体的なノウハウの前に
これだけはお伝えしたい！
…という話を
10/14（月）にお伝えしますね♪
配信はこちらから→
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のちほど、お目にかかりますね♪
笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）