日曜日は食べて動いて
日曜日は午前中掃除の量が多いので
朝のエアロバイクはやらず
いっぱい掃除で動いて娘が買い物行かないと
言ったので旦那と2時間ほど買い物に行き
旦那のお父さんから電話がきて
はま寿司に行くことになったので
お昼からはま寿司にゴー
またあの辛いラーメン食べれて
本当に幸せを感じました
娘が一番食べて8皿食べて
さすがに食べ過ぎてデザート食べませんでした
いつもパフェとかたべるのにね
そしてロイドのキャットタワーを買うために
いろいろ回って帰宅が4時近く
可愛いロイドのため
娘はもう買い物行きたくないと
言って次からじいちゃんちに行くと
言ってましたよ
娘もさすがにお疲れでした
昨日の運動
愛用エアロバイク
昨日はエアロバイク30分やって
まりなさんのYouTube2個やって
アプリのプランクやって
体重が58.2㌔と少し増えておりました
だけど今レディースデイの前なので
これしか増えていないことにびっくりしました
あと朝5時ちょいすぎに
起きれたのでエアロバイク25分こいで
12分のストレッチで朝は終わり
これを続けれたらすごくいいなと思うので
明日も早めに起きれたらやろう
でもレディースデイがきそうなので
あまり無理しないように
過ごそうと思います
朝やったストレッチが
このストレッチ本当にほぐれるしおすすめ
昨日買ったプロテインは夜の運動あとに飲むように
ウルトラプロテイン買いました
このプロテイン水で割ったら薄かったから
200mlじゃなくて150で割ろうと思う
朝はこの抹茶飲んでるんだけど
無脂肪牛乳で割ったらすごくうまい
だがもう無脂肪牛乳がない。
もはや無脂肪牛乳売っていないんだけど
田舎には無脂肪ないいんでしょうか？
あきらかに摂取カロリーが少ないのは
わかってるんだけどもう大量に食べるのは
無理になってしまった
昔は恐ろしいくらい食べてたのに
本当にダイエットは食事管理8割は本当だね
今は筋トレしてきれいな体のラインを
作るのが目標なので頑張ります