こんにちは
みたらしです
みたらしです毎日暑いですね
明日からはお天気が崩れてくるみたいですが
もうすぐ梅雨入り？でしょうか
それはそれでお洗濯に困りますね
こうも暑くなってくると身体が
怠くて重いから、余り動かない日が続いてるなぁと気になってて
今日はYouTube見ながらマタニティヨガをやってみました
妊娠前も時間を見つけては、ヨガやストレッチしたりしてましたが、
妊娠してからは全く運動してませんでした
1本15分くらいの動画を、計3本。
お腹の張りとかも気にしながら無理せずに
マタニティヨガだからそんなに過激なポーズなどないのですが、
自分の脚の筋力が凄まじく低下していて
ポーズを維持するのめちゃしんどかったーー
ものすっごいプルプルしてました
ものすっごいプルプルしてました両脚を上に上げるだけでもプルプル止まらない
ナニコレ？どんなけ体力と筋力落ちてるの
と驚愕
と驚愕衰えている自分の身体にめちゃショックを受けました
まぁ、妊娠に甘えて今までやってなかった自分が悪いのですが
普段使ってない筋肉つかって既に脚がダルい感じ
明日筋肉痛になりそう笑
明日筋肉痛になりそう笑やり終わった後は、自然と姿勢も良くなってる気がするし、筋も伸びてすごくリフレッシュできました
先生の説明を聞いてたら、血流も良くなるし、
浮腫みの改善や便秘、腰痛の緩和とかにも効果あるみたい
自分の身体にも赤ちゃんにもいい事ばっかり！
これはやるっきゃない！と気合が入りました
反り腰も気になってるので、それも改善できたら嬉しいな
続けてたら少しは体力も筋力もアップしてくるはず！と信じて、
無理は禁物ですが、毎日時間見つけて続けてみようと思います