こんばんは
発達凸凹キッズで不登校の子どものママの三谷です
今日は、
イライラとの向き合い方
について考えていきたいと思います。
発達の特性をもっている子どもと過ごしていると、
・どうしてそんなに怒るの…？
・何度言っても伝わらない…
・こだわりが強すぎて疲れる…
ママは、その都度振り回されてへとへとになってしまいますよね。
イライラしてしまうこともあるかもしれません。
それは、ママの我慢が足りないわけではありません。
感じ方や、見え方の違いは仕方がないこと。
では、ママはどうやって気分転換したり、イライラと向き合ったら良いのでしょうか？
おすすめしたいのは、自分のためだけの時間を取ることです。
子どもが起きる前の時間。
パパが子どもと遊んでくれてる時間。
子どもがゲームをしたり、動画を見てる時間。
できた時間を、家事に使うのではなく、自分だけのために使ってみてください
また、どうしてもイライラしてしまうときは、子どもから物理的な距離を取るのもおすすめです。
子どもが視界の片隅に入るくらいの距離で、イライラした出来事とは全然違うことを考えてみましょう。
スマホでブログチェックもいいですね。
発達の特性とわかってはいても、毎日向き合うのはとても大変です。
だからこそ、ママが息抜きしながら、子どもに振り回されすぎない距離感をもつことも大切です