過食…偏食…拒食
を
しないため
の
今
できる
こと
......
:食べ物がなくなったら買い物に行く
:スーパー行っても半額や安さに負けてお惣菜を買わない
:はやく寝てはやく起きる
:ちゃんと化粧して服を選んで学校行く
:自分でご飯を作ってたべる
:めんどくさがらない
:肉も買う
:外食は友達と楽しむ
:しんどい時は断るダメな時は頑張らない嘘も必要ネガティブで神経質でこだわりが強くて摂食障害な自分を----まず受け止める
:ご飯を簡単に済ませない手間をかけて作ってたべる毎日なるべく...それが普通だと思う
:周りに溢れてるもの...コンビニ･学食･弁当･惣菜･お菓子はすべて体にいいものなのか自問自答する。「スナック菓子を油の塊と思う…たべて身体は健康になるはずがないよね」
:どうしてもお菓子食べたい時はアイスか飴かさつまいもかかぼちゃ
:夜お腹すいた時は味噌汁に春雨
:やることなく過食したい時はまず外にでる...京都に行ってショッピングする
:外食ある時は野菜スープで炭水化物は抜き
:遠出する時は余計なものは飲み物以外買わない
☆昼食べたら夜ご飯までお腹すくように考えて間食する。▼昼たべたから夜たべないといった考えをやめる!!!!!!←これ重要だ( -_-)
まだまだ守れる勇気はないからたぶんまた挫折するけど調子いい時しかこんなの書けないから今とっさに書いてみた.一人一人違うからすべてが正解とかぢゃない.こんな考え方違うと思った方もいるかも(>_<)でもとりあえず自分で今思う過食回避のうつ回避の方法だから気にしないで(笑)
事故満足なブログだからごめんなさい(T_T)
あ―
最近は嘔吐が続いてて
すさんでた
見も心もすさんでた
今日は一人で京都ぶらぶらして気分転換になたよ
京都はあたしに元気をくれるてわかったから…でも一人だなんてあたしも大人?になったな---なんて(笑)
明日から学校だよ
ほんまに不安だ
これからの自分
どーなるの???
考えても何にもならない
わかってるよ
しんどい時があるから
幸せを感じるんだよね
今があるから
過去があり未来が開ける
今を...否定してしまうよねよく.｢昔は---だった。あの頃は----だった。｣って昔をよく思って今に至る。てことは将来の自分も今の自分を羨ましく思ってるはずた。だって今がなければ将来なんてありえないから…。生きていたらいろいろ辛くしんどいことがある。けどそれをプラスにするのも,マイナスにするのも今の自分次第なんだ.
確かに面倒なことはやりたくないけど…やらないよりやる方がいいんぢゃん??
ふぅ
考えが深まっちゃいました---(^^)v
悪い癖♪考え込んでだんだん落ちる…だから今日はこのへんで―。
楽に考えて
明日を楽しむ
明日を生きたい