ダイエット

akです

７月から、体作りと、ダイエットに励んでいたのですが。。。

結果報告

体重　ー６キロ　体脂肪　－５％

１ヶ月、歩いたり、炭水化物（お米）減らして。。

かなりノ結果です！！＾＾

底までハードな事はしてないのですが、目に見える効果は、代謝が良くなり

痩せやすくなった気がします。

３週間ぐらいしてから、一気に体重が落ちた気がします

それまでは、何度も、リバウンド、落ちなかったりと。。。

継続が重要。

このザバスのサプリは毎日、運動前に飲んでました。

おすすめ



寝る前にこれも毎日飲んでました！！




これが効いてるのかは、不明ですがっっw

おまじないみたいな物ですかねw

適度な運動で代謝を上げるのがこの季節は、痩せやすい気がします。

ハードなのはつらいし、リバンドするしね。