スタート体重：77.7kg(ブログ前:78.6)
スタート体脂肪：36.8% (ブログ前:37.6)
目標:1年で-15kg
77.7⇒62.7kgになる！
前日比体重：76.6kg▶︎76.2kg
体脂肪：36.2%▶︎36.5%
朝食
▶︎プロテイン
昼食
▶︎月見そば(外食)
おそばはGI値が低い❣️
夜食
▶︎マック てりやきバーガー単品
▶︎ナゲット3ピース
寝る前
▶︎B-50(1錠)
▶︎鉄(1錠)
▶︎マグネシウム(1錠)
運動
▶︎外出時の自転車 30分程
▶︎外出時の散歩程度
今日は日曜日で仕事が休みだったので
GUへお洋服を買いにいきました
4月はお出かけや予定が沢山あるので春物を
本当は2Lや3Lサイズはオンラインでしかないので試しに試着だけして、後でオンラインで購入しようと思っていたのだけど
なんと、あらま
XLで入るものが結構ありました！
嬉しい
ありがとうございますGU様。
色々コーデしてジャケットやスカートなど購入してきました。
お出かけの際に写真貼りますね
そして、お昼におそばを食べました。
炭水化物の中でもGI値が低いとのこと。
タンパク質のたまご。
糖質や脂質をエネルギーに変えてくれるビタミンB郡を多く含むとろろちゃん。
の月見そばに決定
美味しかった。
夜はというと
新年にマックの福袋を購入してまして、その無料クーポン期限がわずかだった為交換して夜ご飯に。
ポテトや甘いジュースなどは我慢して
バーガー1個とナゲット3ピースを。
その横で夫はモリモリのポテトとバーガーとアップルパイを食べてました。
＜解せぬ。
今日の朝は体重がまた減ってましたが、
明日はどうなるかな？
ちょっとエネルギーが不足しがちなので
筋肉が減らないように気をつけなくては。。
でも考えすぎないことも
ダイエット継続には大事
いいのよ。 甘ちゃんだとしても。
続けることがまず凄いのだから。
少しづつでも意識してれば絶対痩せられる。
ポジティブに楽しく運動して食べて
綺麗に痩せよう
無理なダイエットは禁物。
本当に辛いし精神的につかれちゃうよ
いいねくださる方ありがとうございます。
本当に励みになってます
それではスキンケアを終えたので寝ます。
良い夢を。おやすみなさい
＜本日GUで購入した一部アイテム紹介
デニムカーゴロングスカートは
ライトブルー XLサイズを購入！
ウエストゴムありなので履けました
春っぽくてとっても可愛い
こちらはグレーのXLを購入！
めちゃめちゃカッコよく決まる！
ロングのフレアスカートと相性も良い
ブラックも欲しい
