12月の気温は異常なんでしょうか？
先週半袖ゴルフっだったのに……
それにしても今週は寒かったですね〜
体調管理を意識して始めた糖質制限と運動
週末の土日はそれぞれ10kmラン、しんどく
時間はかかりますが続けることで少しは
効果が期待できそうです。
でも、昨日はランのスタートこそ4℃
でしたが、小雪が舞い降り、風も強く
途中で0℃に！
やめたい〜
でももう戻れずにヘロヘロで完走しましたが
凍傷になるかと思いました。
今日は、教訓を生かして、手袋
足ソックス強化でgo！ 🆗🆗
小雪が腕に〜
帰って家でみたBSでは、
「がんを生きる新常識〜」
医者ががんになったらということで特集
されてました。
一流の患者力！
上野直人先生の著書
必要なんでしょうね、現代医学では。
アメリカはきわめて患者力が高いとか。
=納得するまでのコミ力（りょく）
医者は常に
「no more question? > お大事に」
●焦らず、質問力、好奇心、前向き
迷わない信念
（最新情報に飛びつかず、エビデンスを）
ということでしょうか？
必要な患者力って…
●芸能人でも告白して活躍されている方多い
ですね！
●米/ MDアンダーソンがんセンター情報
いい勉強になりました。
さあ、明日からまた日常が始まります！
寒さに負けず、一歩一歩！