おはようございます♪
今日は母の通院の送迎をします。
そんな今日のコーデは↓
イヤリング しまむら 490円
サマーニット 母のお下がり しまむら
ロングスカート 母のお下がり 激安SHOPフジヤ
サンダル Honeys 500円
かごバッグ 母のお下がり しまむら
ほとんど母のお下がりで、1000円の激安コーデになりました。笑
確かロングスカートは激安SHOPでも2480円くらいしたと思います。
それでも安い方✨
さて、昨日の食事記録です♪
朝イチ
バナナ1本
朝ごはん
トースト（６枚切り１枚半）
酢大豆のサラダ
お味噌汁
間食
飴2こ
棒アイス1本
牛乳入りアイスコーヒー
いつも午前中はそんなに間食しないんだけど、叔母に棒アイスを出されたので素直に食べました。笑
お昼ご飯
お寿司
マグロと鰻の巻き寿司を叔母と交換
ホタテとネギトロを母と交換したので、600kcalってとこですかね。
間食
MINISTOPのタルトケーキ半分209kcal
牛乳入りアイスコーヒー
いつも高カロリーなお菓子は母と半分こしてますが、昨日は食べ過ぎたなぁ🐷
夕飯
肉じゃが
ワカメときゅうりの酢の物
きゅうりのからし漬け
玄米ご飯120g
お昼のご飯の量が多かったのと間食でタルトケーキを食べたので夕飯で調整しました(^-^)
摂取カロリーは2100kcalくらい。
バランス良く食べようと思うと、摂取カロリーも増えてしまいますね💦
間食が悪いのか😭
昨日の反省点は朝ごはんのカロリーを考えすぎて食べた結果、卵を食べ忘れたことかな💧
朝イチの卵で過食予防と聞いた事があります。
豆より脂質が含まれてるから、お腹の満たされ方も違ったはず。
今朝の体重53.2kg
BMI21
前日比＋500g
やっぱり増えました( ＞Д＜；)
生理がまだ来ません(´Д` )
連日出掛けて疲れてるのかな？
明日は家でゆっくりしようと思います(^-^)
読んでくださりありがとうございました(*´▽｀*)
素敵な１日をお過ごしくださいね☘️