おはようございます♪
今日は入院中に出来たお友達と遊びに行ってきます👋
そんな今日のコーデは↓
先日メルシーで購入した ボーダーのTシャツ 299円
同じく タイトスカート 199円
アジョリーのかごバッグ 雑誌付録 1990円
スニーカー Avail 1990円
腕時計 ZOZOTOWN 1990円
イヤリング DAISO 110円
です。
激安コーデの完成♪
かごバッグは昨年一目惚れして購入✨
アジョリー大好き(´･∀･｀)❤️
腕時計も一目惚れ💕
高見えアイテム(^ー^)
星が可愛いイヤリングもゴールドで揃えました♪
プチプラ好き過ぎて、よくDAISOの小物もコーディネートに取り入れてます(^^)✨
さて、昨日の食事記録です。
朝ごはん
ジャムトースト（６枚切り）
いんげんと卵の粉チーズソテー
トマト
ウニとワカメのお吸い
キウイヨーグルト
トーストにお吸いって…。
さすが我が家です。笑
間食
パイン飴1つ
キレートレモン500ml
きゅうり1本
キレートレモンも人工甘味料が入っているので気を付けなきゃ❕
お昼ご飯
茹でいんげん
麻婆茄子麺
麺のカロリーは288kcalでした。
仙台に麻婆焼きそばと言うご当地グルメがあるんだけど、そんなイメージで作ってみました。
ちなみに油をよく吸う茄子は、炒める前にレンチンしてあります。
間食
がんづき二口
パイン飴2こ
夕飯
焼きカレー（ご飯170g）
温野菜
焼き魚卵
サラダ
一昨日ご飯170gにしたら夜中に起きて食べなかったので思いきって食べてます。
間食も少なくて済んでます(^-^)
今朝の体重52.7kg
20.8BMI
前日比－600g
生理前なのにまた減量しました(^^)✌️
BMI20代に突入(^^)✌️
これからご飯の量は170gにしようかな？
（おかずとのバランスを考えてだけど。）
昨日の摂取カロリーは1800kcalくらいでした。
1800kcalくらいだと無理なく減量出来そうです。
入院してた時はご飯170g1700kcalの献立でBMI19をキープしてたので(^^)
多少動いてる今は1800kcalくらい食べても大丈夫でしょう(^ー^)♪
では、行ってきます👋
皆さま良い１日をお過ごしくださいね☘️