前回の続きです。
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感情と思考の
ズレが、
自分の本当の心を
分からなくさせ、
悩みを大きくしています。
私達は感情をコントロールしようとはするけれど、
ほとんどは出来ていません。
抑え込んだり、
すり替えたりは
していますけどね。
それも無意識に、思考が働いて。
感情が出たら数秒でその処理を行うので、
自分の中で本当はどんな感情が起きているか
は分からず生きているのです。
こんなことがありました。
A子さん、
最近、イライラしています。
イライラのきっかけは
母親の一言でした。
友達と遊びに行こうと家を出る間際に
母親から、
「なにその格好！そんな服で出かけるの！？
みっともない！全然似合わないわよ！
着替えなさいよ！」
と言われました。
ムカつく～
久しぶりに友だちに会うから
オシャレしたのに！
「うるさい！私の勝手でしょ！」と怒鳴って、
家を飛び出ました。
いつもそうやって私にケチつけて！
どうしていつも私を否定するの！？
やっぱりお母さんとは合わない！
もう関わりたくない！
せっかくの楽しい友達との時間なのに！
悔しい。
涙が出てきます。
帰りのバスの中で
こういうことでイチイチ腹をたてるのも面倒。
もう忘れよう。
お母さんも悪気があったわけではないんだ。
私のこと思って言ってくれてるんだ。
こんな小さなことで感情的になる私、大人げない。
と怒りを静めました。
数日後、怒りはおさまっていますが、
イライラの種火は自分の中に残っていました。
また同じ事を言われたら、きっと爆発します。
あるいは別の人に同じこと言われても、
怒るかもしれません。
どうにもイライラが止まらない。
色んなことにイライラしてしまう。
なぜか自己嫌悪にもなっている。
どうやったら彼女の気持ちは晴れるでしょう。
このままだと、
お母さんに対する不信感と
イライラする自分への嫌悪感だけが
残ってしまいます。
怒りを爆発したら、スッキリするでしょうか？
いいえ、しないのです。
そのイライラの奥にあるのは
実は、怒りではありません。
彼女が、本当に
表現したい感情は
『怒り』ではないのです。
つづく
miori
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