群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
ママの食べたいと痩せたいを
叶える「痩せ習慣作り」講座
◆SNSで簡単に痩せられる方法は
ないかな？って探すけど、
時間もないし、忙しいし、
気づけば結局いつもの食事を
食べてお腹いっぱいになってる…
◆今日こそ食べ過ぎないように
気をつけようって思っているのに
１日の終わりに
「あ〜また今日も食べ過ぎちゃった」
って自己嫌悪で１日が終わる…
◆家族との外食も
「ママはダイエット中だから
和食屋さんにして！」
ってお願いするものの
それでも罪悪感で食事を楽しめない…
◆ママ友とのランチも
みんながデザートを頼んでるから
私も…って思うけれど
「これでまた太っちゃうな…」
って罪悪感でいっぱいになる…
こんなお悩みはありませんか？！
お恥ずかしながらコレ、
全部、私自身が
悩んでいたことなんです！
「年々、お腹のお肉が
増えてきてる！
来年の誕生日までには
痩せるから！」
って毎年夫に宣言し、
「ダイエットは明日から！」って
罪悪感を感じながら
ケーキを食べ…
翌日から
筋トレしてみたり、
ご飯が太る元なんじゃない？
って夜ご飯のお米を抜いてみたり…
やっぱり野菜を食べれば
いいんじゃないの？！
って野菜ばっかり食べてみたり…
いろいろ試してみるものの、
痩せられない！
そのうちめんどくさくなって
いつの間にか元の食事に戻る…
そんなことの繰り返しで、
次の年の誕生日になっても
変化がない（汗）
それどころか、どんどん
体重が増えてる！！
そんな体重の数字を見ては
ため息…
お腹を隠す服を着ては
落ち込み…
「なんで痩せられないんだろう…」
ってイライラしては、
夫や子どもに八つ当たり！
さらに、そのイライラ解消のために
チョコレートやアイスを食べて、
暴飲暴食に走って自己嫌悪。
そして体重が増える…
まさに負のループでした…
そんなこんなで、
ずーっと「ダイエットは明日から」で
４０歳を迎えてしまって、
「どうせもう私は痩せられないんだ」
って諦めていたんです。
そんな時に出会ったのが、
栄養と体の仕組みをもとに
食事改善をするダイエット
食べちゃいけないものはなく、
体に必要な栄養を
少しの工夫で
「痩せる食べ方」にして食べることで
４１歳のアラフォーでも
−７キロに成功しました！
きちんと食べながら痩せるから、
お肌もカサカサせずに
とっても健康的！！
体重が減っても
やつれることなく、
元気に動いていられましたし、
朝もスッキリ
起きれるようになりました！
さらに嬉しいのは、
生理痛も花粉症も
なくなったこと！！
おまけに、
同じ食事をしている家族にも
良い影響が！！
夫は健康診断の数値が
良くなりましたし、
子ども達は、コンビニで
自分で買い物をする時にも
「タンパク質ちゃんと買ったよ！」
って、体を作るために
食べるべきものを
きちんと手に取れるようになりました。
食べることの大切さや影響を
ひしひしと感じた
ダイエットになりました！！
私の−７キロの
ビフォーアフターです♪
こんなふうに、
自分自身を変えてくれるのはもちろん
家族にも良い影響を与えてあげられる
ダイエット法なんです！！
でも…実は…
ただのダイエット法では
ダメなんです！
あなたの生活スタイルに合わせて
「ダイエットしている気がしない
くらい」無理なく習慣にできる
【やり方】であることが必要です。
「毎食、栄養バランス良く
食べましょう！」
「添加物や加工品は
なるべく控えましょう！」
「外食もできれば
控えましょう！」
確かに、これができたら
痩せそうだよね…
そんなことわかってるよ！
とは思うものの、
「こんなこと毎日できないー！！」
ってなってしまったら
元も子もありません。
そこで今回は、
◆おうちで自炊できなくても！
◆コンビニ食でも！
◆外食でも！
◆クリスマスやお正月など
美味しいものがたくさんの
イベントが続く時でも！
ほんの少しの「食べ方の工夫」で
太らない食べ方になる方法を
お届けします！
とっても簡単に、
どんな食事の場面でも
実践しやすいので、
峰岸だけでなく、
ダイエットコースをご受講くださった
方からも、たくさんの変化のお声を
いただいています。
ヨガのインストラクターさんでも
あるNさん。３ヶ月で−４キロ。
「健康的で辛くないダイエット！
やって良かったです。」
３児のママ・Nちゃん。
「ビールはやめられないけど
いいですか？！」
ってご受講くださり、
３ヶ月で見事に−５キロ。
ビールもやめることなく、
履けなかったデニムが
スッキリ履けるようになったって！
などなど、ここに載せきれないほど
たくさんのお声をいただいて、
とっても嬉しく、感謝です♪
本当にありがとうございます♡
痩せたいけど、
何から始めたらいいかわからないし
時間もない！
子どものことで
いっぱいいっぱいだし、
すぐに結果が出るわけじゃないから
途中で諦めちゃって
変われない自分にイライラ…
そんな状態から、
なりたい体作りをして、
理想の自分になって、
鏡を見るたび、
好きな洋服を着るたび、
「私、なんかいいよね♡」
って、自分のことが大好きになって、
ウキウキで、家に帰って
「今日はみんなの大好物を作ろう！」って
子どもにも夫にも優しくなれちゃう♡
そんな理想の
「なりたいママ」になるために！
「脂肪に変えない食べ方」と
「ためないカラダ作り」のテクニックを
学べちゃう講座のご紹介です♪
これまでに、
食事改善のダイエットを
２０名以上の方にお届けし、
体を動かす講座に関しては
14年で１万人以上の方に
お届けしてきました！
その中で、
「いきなり食事の内容を変えるのは
ハードルが高い…」
「運動はなかなか続かない…」
などなどのお声も
たくさんお聞きしてきました。
峰岸自身も、
日々の食習慣を変えるのは
なかなか難しかったですし、
お家で一人で、
ヨガマットをひいて
毎日できるかというと
正直難しい（汗）
（イントラのくせに〜？
って言わないでぇ〜汗）
特に、赤ちゃんを子育て中のママは、
「授乳もあるからちゃんと食べながら
痩せたいけど、自分のために食事を
いちいち用意するのは難しい」
ってこともありませんか？！
もう大きいお子さんを子育て中のママも、
「ついつい子どもの残り物を食べちゃって
自分の食事を考える前にお腹いっぱいに
なっちゃってる…」
なーんてこともあったりしませんか？！
そこで今回は、
いきなり食事内容を変えてみましょう！
ということではなく、
初めての方でも簡単に、
【体の仕組み】を上手に利用して、
「脂肪に変えない食べ方」と
「脂肪を体にためないセルフケア」を
お届けします♡
これから
クリスマスに年末年始…
美味しいものたくさんのイベントが
待っています♡
食べたいものを上手に食べながら
痩せる方法をマスターしちゃいましょう♪
さらに、老廃物をしっかり流して、
むくみをとって引き締め効果抜群の
簡単セルフケア！
リンパコンディショニングを
お届けしますので、
「脂肪をためない体作り」が
できるようになりますよ！
ちょっとした食べ方の工夫で、
「食べたい」と「痩せたい」を
叶えたい！！
そんなママのお役に立てる
内容になっています♪
峰岸自身、学生時代から
不毛なダイエットを
繰り返して、時間もお金も
かなり無駄にしてきてしまったので、
皆さまには、そんな遠回りをせず、
理想の体作りをしてほしい！
そんな想いで、
実践しやすいように
全力でお届けさせていただきます♡
それでは、講座の詳細です☆
日々の食事や食べ方を
「自分や家族のために」
意識して考えられるようになることは
「自分や家族を大切にできている」
という感覚が持てるようになり
自分に自信が湧いてきます！
でも、日々の慌ただしさに流されて
「また今日もいつもの食事だった…」
「またお腹いっぱいで苦しかった…」
って、１日が終わってしまうってこと
ありませんか？！
（峰岸はずーっとそんな感じでした汗）
でも、栄養と体の仕組みを知ってしまえば
いつものスーパーで
いつもの金額ほどで買える食材でも、
工夫次第で、自分と家族の
健康を守れる食事に変えられる
チャンスになります♪
まずはママがその知識を手に入れて、
自分で自分を大切にしながら
ダイエットを成功させて、
ご機嫌でいられれば、
子どもも夫も、
みんなニコニコになります！
ママは家族の笑顔の源だと思うのです♡
そんなママが増えて、
子育ても仕事も、
やりたいこともパートナーシップも！
ワクワクしながら楽しめるようになる！
そんなお手伝いができたら嬉しいです♡
お会いできるのを楽しみにしています！
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい