ダイエットのスタートは、食事制限でもスーパーフードを選ぶことでもなく「自分が今日何を食べた...

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ダイエットのスタートは、食事制限でもスーパーフードを選ぶことでもなく「自分が今日何を食べたのか？」 を知ること！ . そんなに食べてないし… って思っても、1食1食（おやつも！口に入れたもの全部！）書き出してみたり、写真に撮ったりしてみると、無意識に食べているものがなんて多いの！と気づいたりする。 . そうしたら、あとは何をどうしたいのか？どんな体になりたいのかを考えて、変えていけばいいんです。 . 赤ちゃんとの毎日は忙しいから、そこにあるものを、「今なら食べられる！」って勢いでパクパクしていることも多いもの。 . 数日間、食べたものを振り返ってみて！ . なかなか減らない産後のあと3キロを減らす秘訣！ LINE@でお届けします^ ^ 登録はプロフィールから！ @minegishikei . #産後ケア #産後ダイエット #産後ママダイエット #群馬ママ #子育てママ #産後エクササイズ #前橋 #高崎 #伊勢崎 #赤ちゃんと一緒に #ママ&ベビー #産後2ヶ月 #産後3ヶ月 #産後4ヶ月 #産後5ヶ月 #産後6ヶ月 #バランスボール #産後ピラティス #アラフォー #ボディメイク

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