こんにちは！もう10月ですね〜早っ＞＜
産後の肩こり腰痛、骨盤に！バランスボール！群馬の峰岸けいです。
今日は、伊勢崎市の赤堀みなみ児童館にて、ベビーダンスでした。
写真は別の日のものですが、こんな風に赤ちゃんたちは爆睡しちゃう子が多いんです！
しかも！
抱っこ紐の正しい装着の仕方もお伝えしていますので、この時は、
「もうはずしたくない！！！！っていうくらいラク〜〜〜♡」
っていう嬉しいお声もいただきましたよ。
そして、今日はダンスを踊る前に、産後のお腹を鍛える、赤ちゃんとできる簡単なエクササイズをしました！！
イメージはこんな感じw
ちょっとした動きで、赤ちゃんと一緒に、産後のお腹を引き締めることもできるんです。
みなさん意外と「きっつー！」っていう声が漏れてましたねw
これ、実は赤ちゃんも喜ぶので、とってもやりがいがあるエクササイズでもあるんです。
さらには、こんな風に骨盤周りの筋肉を使いながら、コミュニケーションにもなっちゃう！
一石二鳥のエクササイズも！！！！
産後は、体型を整えるだけじゃなく、産後の仲間に出会って話す、これも必要。
体を動かすとリラックスできて、自然と仲良くコミュニケーションできちゃうから不思議なんです。
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