こんにちは！今日もピラティス頑張りました＾＾
産後の肩こり腰痛、骨盤に！バランスボール！群馬の峰岸けいです。
先日の公民館での講座のこと…
「妊娠前は腹筋に縦の線が入ってるほどだったんですが、産後の腹筋が全くなくて辛いです。腹筋のトレーニングしようと思っても、全然起き上がってこれないんです。どうしたらいいですか？！」
というご質問がありました。
こういうトレーニングをしようと思ったのでしょう。
でも、「起き上がれなかった！」！
実はこういうお声は、私の教室でも多いんです。
つい最近も「ウエストのくびれができてきました！！」と嬉しい報告をくださったご参加者のMちゃんも、産後すぐの頃に教室に来てくださった時には「腹筋が起き上がれなくてできないんです！」っておっしゃっていました。
ですが、今では「そんなにガツガツ頑張ったわけじゃないのに、旦那にも痩せてきたって言われました！」と嬉しすぎるお声♡
まず注目したいのは「呼吸」です。
ちゃんと呼吸できているかな？ってまずは意識してみてください！
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