こんにちは。毎日暑くて、早くもバテ気味です(>ω<)そんなときほど適度にエクササイズｗ
産後の肩こり腰痛、骨盤に！バランスボール！群馬の峰岸けいです。
7月の産後リカバリースクールは「産後エクササイズ＋食事法」をお伝えしていきます。
3日間のファスティングを通して「身体は食べたものでできている」のを実感した私。
そして、子ども達の食も担う母だから、偏った考えではなく、バランスよくちゃんと食べることも考えたい！
そうおもったときに出会ったのが「美食脳メソッド」！！！
少しの食べ方の工夫で、痩せて肌や髪の毛のつやもよくなったり、健康になったり…そんな人が続出しているらしい！！というメルマガを読むうちに、コレだ！とおもって、講座を受講しました。
この時、私自身も、先生に食事レポートを2ヶ月間提出し、体重が2キロ減！
1日3食、3回の選択に自信が持てることで、「自分の人生を主体的に生きていく」という感覚も感じるようになりました。
だから、産後の慌ただしい時期の皆さんにも、できることから少しの工夫で、自分に自信を持って、生きていくちょっとしたきっかけになったらいいなぁ～と、いつかこのメソッドをお伝えしたい…とひそかに思っていたのでした。
（＊私は認定講師ではなくマイスターなので、私自身が実践していることをお伝えしていく形になります。）
ずっと運動をお伝えしてきた私だからこそ、「運動＋食」という新たな講座をお届けできるんじゃないかと考えました。
実は、筋肉をつける方が代謝が上がるとおもっていたのですが、基礎代謝の内訳は、内臓による代謝が約80％を占めているんです。
だから、内臓機能を高めることが痩せる近道にもなる！！
「何をどう食べるのか？」ちょっと工夫することで、しっかりと内蔵を働かせてあげることができるんです。
野菜やたんぱく質の食べ方や「バランスよく食べる」って言うけどどんなバランスがいいの？というところまで。
毎日できなくてもいいんです。
食べ過ぎたときは、次の食事をどんなふうにするのか？軸ができると考えられるようになります。
もちろん、ボディメイクのためにはしっかり筋肉をつけるエクササイズも不可欠！
だから「エクササイズ＋食」の講座なんです。
赤ちゃんが大きくなった時に備えて、まずは母自身の食事の軸を整えておきましょう！！7/5からスタートの産後リカバリースクール食事編受付中。詳細お申込みはこちら☆
LINE＠始めました！！お得イベント情報やブログ更新情報、私が学んでいる身体や食のこと、たまーにお知らせしていきます。 参加してみたいクラスがありましたら、希望のクラスと日程を、トークから話しかけてください。
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◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
◆前橋、高崎はもちろん、伊勢崎、太田、安中、渋川、桐生、みどり市、吉岡、藤岡、富岡、沼田、水上、足利、本庄、深谷、熊谷、桶川、寄居、軽井沢など遠方からもお越しいただいています。