こんにちは。今日はバレンタインでしたね！我が家は結婚当初から、夫の好きな「キットカット」で済ませてます（笑）凝ってない、普通の感じがいいんです…（笑）
産後の肩こり腰痛、骨盤矯正に！バランスボール！群馬の峰岸圭衣です。
今日は、バレンタインデーにふさわしく、上州ボニータ企画「夫婦で取り組む産前産後のセルフケア講座」開催しました～！
＊上州ボニータとは、産後のボディケア＆フィットネス教室卒業生有志で結成され、「群馬にもマドレボニータの産後ケアを広めよう！」と活動をしているグループです。
今回の開催は、群馬県の少子化対策の事業として助成金をいただいての開催でした。
なんと、キャンセル待ちの方もいたりとたくさんのご夫婦にお申し込みいただきましたよ！
まずは、ボールエクササイズ！
などなど、エクササイズの感想もいただいています。
夫婦で楽しみながら、産後ケアを体験し、知ってもらうことができるので、より夫婦で「産後」を共有できるのではないかなとおもいます。
続いてはコミュニケーションワーク！
長くなるので次に続きます☆
いきなり夫婦で参加…は難しいわ…という方は、まずはお一人でこちらへどうぞ！身体が元気になれば、夫婦での会話も増えますよ！
産後の肩こり腰痛、骨盤矯正に！バランスボール！群馬の峰岸圭衣です。
今日は、バレンタインデーにふさわしく、上州ボニータ企画「夫婦で取り組む産前産後のセルフケア講座」開催しました～！
＊上州ボニータとは、産後のボディケア＆フィットネス教室卒業生有志で結成され、「群馬にもマドレボニータの産後ケアを広めよう！」と活動をしているグループです。
今回の開催は、群馬県の少子化対策の事業として助成金をいただいての開催でした。
なんと、キャンセル待ちの方もいたりとたくさんのご夫婦にお申し込みいただきましたよ！
まずは、ボールエクササイズ！
この写真を見てるだけでも、てんやわんやしてる楽しそうな男性陣の様子がわかりますよね（笑）
実は、ご参加のほとんどの女性が産後のボディケア＆フィットネス教室の卒業生だったので、ご自身のパートナーの動きが気になって気になって仕方がない様子（笑）
「自分がいつも楽しんでいるこのエクササイズを、夫にも体験してほしい！」
と、パートナーを連れて来てくれました。
夫婦で共有できたら、こんなに嬉しいことはないですよね！
男性陣には、自分の妻（産後女性）がどれだけエクササイズを頑張って、リハビリしているのかもわかってもらえたんじゃないかな？！
今回は、妊婦さんのご夫婦も3組いらっしゃいました！
エクササイズをしながら、これから産後を迎えた時の、女性の身体は「大事故に合ったのと同じくらいの状態であること」「産褥期は、大事にしてください！」とばっちりお伝えしました。
そう！この講座のエクササイズの目的の一つは、産後の女性の身体がどんな状態か、ということや、産後のリハビリをどんな風にしているのか伝えたりと、「産後ケア」を体験しつつ、男性にも知ってもらうということ！
「身体を動かしてストレス解消になりました！」（男性）
「夫のおもしろい動きを見ることができて楽しかった！」（女性）
「とーーっても楽しかった！」（女性）
「とても楽しかったです。バランスボールまたやりたいです！」（男性）
「ボールエクササイズで、普段は見られない夫の姿が見れて楽しかった！」（女性）
「夫のおもしろい動きを見ることができて楽しかった！」（女性）
「とーーっても楽しかった！」（女性）
「とても楽しかったです。バランスボールまたやりたいです！」（男性）
「ボールエクササイズで、普段は見られない夫の姿が見れて楽しかった！」（女性）
などなど、エクササイズの感想もいただいています。
夫婦で楽しみながら、産後ケアを体験し、知ってもらうことができるので、より夫婦で「産後」を共有できるのではないかなとおもいます。
続いてはコミュニケーションワーク！
長くなるので次に続きます☆
いきなり夫婦で参加…は難しいわ…という方は、まずはお一人でこちらへどうぞ！身体が元気になれば、夫婦での会話も増えますよ！
◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
◆前橋、高崎はもちろん、伊勢崎、太田、安中、渋川、桐生、吉岡、藤岡、富岡、水上、本庄、深谷、熊谷など遠方からもお越しいただいています。