メンテナンスday

ここ2週間は本当に色々なことがありました。
クラブメンバーにとっても悲しいことの方が多かったかもしれませんが、
みんなが元気に漕げている状況にまずは感謝です。
ブログの更新は少しお休みしてましたが、
練習はしっかりとやっておりました。ご安心ください
さあ、3月も残りあと2日。
いよいよレースシーズン開幕です

そんな3月のある日。
クラブ機材その他のメンテナンスをしました。
シーズンに入る前に気になっていた所に手をつけることができました。

まずは、クラブ倉庫。
こんな感じでした。

ひと言で言ってしまうと、『コキタナイ感じ』
ずいぶんと年季の入った建物でした。

こちらがこんな感じになりました。
ポンっ。


この後、サイドもきれいにしました


作業中の様子。爽やかな笑顔が満開ですね


この調子で倉庫の屋根もやっちゃいました


これがポンっです。


ずいぶんと明るくなりましたよね
多少の色の違いはご愛嬌ということで。。。
テキパキと動いてくれたMRCメンバー・タカには大感謝です。

無駄なポージングにはイラッときますが、
とにかくお疲れ様でした。
ありがとう

フロント練(3/6)

午前＆午後ともに白丸湖で練習のこの日。
参加メンバーはMRC女子チームのフロント2人＋大吾。
梅＆関のなんとなく縁起よさそうな名前のコンビです

さて、この日。
とにかく繰り返し意識したのは、
『パドルを動かさない』

っとなりますよね、こう聞くと。
ラフティングでパドルを動かさずにどうやって漕ぐのかと。
もちろんです。わかります。

漕ぐという言葉を聞くと、=パドルを動かすようなイメージが強いですが、
大切なのは、パドルを動かすことではなくボートを動かすこと。

おそらくこのブログ始まって以来、もっともええ事書いてますね

どうしてもパドルを動かすことに意識がいきがちになります。
なんのためにパドルを動かすのか？
ボートを動かすためです。

1パドル1パドル丁寧に漕ぐことを意識しました。
するとどうでしょう、上半身だけでなく下半身(足)もうまく連動して使えるようになりました

フォワードストロークだけではなく、スウィープやバックスウィープにも同じことが言えます。
ボートを動かすために漕ぐ。
フロントの2人はずいぶんとボートの挙動を感じて漕ぐことができるようになりました

練習中の写真ムービーが見つからないこの日。
しっかり残ってたのは、練習後に友人の差し入れで頂いた、
『ニジマスとイワナ』の写真だけでした


カリッといきました。


美味しゅうございました

フロントの2人にもお魚さんたちのように自由に川を泳ぎまわってほしいもんです。
あっ、ボートから落ちて泳ぐという意味ではありません。念の為

(D)

ロングロングロング(3/7)

男２人練
参加：タカ＆大吾
この日のテーマは、『ロング』

午前は白丸湖でロング漕。
２人ともスラローム艇に乗艇。

タカ：病明けということもあり、テクニカルで感覚を取り戻してました。
調子は上向きのようです

大吾：湖５周トライアルに挑みました。
3周目まではまずまずのペース。
1周を12分40秒台で刻んでいきました。
ところが
4周目の折り返しの時にハプニングが。
正座状態で漕ぐカヌー。
足の痺れと格闘しつつ漕いでいた訳ですが、
どうしようもない状態になりました。
モチベーションをあげることを考え続けましたが、
あまりの痺れにひっくり返りそうになる始末。。。

2分のインターバルをとりました

トータルタイムは1時間10分34。。。
まずは1時間5分切りを目標とします。

そして、午後はお楽しみのトレイルラン。
高水三山コースを走りました。
クラブハウス(御岳)→軍畑→高水山→岩苔石山→惣岳山→クラブハウス。
ざっと、13kmぐらいのコースです。

登りはとにかく我慢。
途中気持ちよく走れる区間もあり、気分はトレイルランナー

岩苔石山からの眺めは素敵です


こちらも2時間切りには少し足らず。
次回へ持ち越しです。

課題多しです。

そうは言ってもカラダをたくさん動かせた気持ちのいい一日。
ロングの一日は、やはりロング缶でしめさせて頂きました

(D)

御岳ハーフマラソン

今月のMRCテーマ『足腰を鍛えよう』
昨日のトレランに続き、本日もしっかり追い込んでまいりました。

参加メンバー：大吾のみ

10kmぐらいのコースを予定して走り出しましたが、
なかなか軽快な感じ
もうちょっといっちゃおうかなっというわけで、
やってまいりました。
『第1回(？）御岳ハーフマラソン』

先日の青梅マラソンの熱も冷めやらず、
走るのが少しずつ楽しくなってきております。
まだまだジョグの延長な感じですが、
前よりも動くようになってきたカラダを感じながら完走することができました

コースは、クラブハウス(御岳)→日向和田→川井→軍畑→クラブハウス。
キョリ測によれば22km。
足りなかったらどうないしよかと思いましたが、
どうにかハーフマラソンの距離はありました

タイムは、1時間54分55秒。
最後はHR170台まであがり、ヒーヒー言わされましたが、
なかなか気持ちよく終えることができました。

シーズン初戦まであと1ヶ月。
しっかり準備して迎えたいと思います

(D)

やればできる!!(3/5)

朝から雨が降り続いたこの日。
どこかで『今日アキさんこないかな？』という想い(期待？)がありました。
聞けばアキさんも何度も『やめときます』と電話しそうになったとのこと。
それでもちゃんと御岳まできてくれました

結構な雨でした。そして寒い
でも、この日も良い練習ができました。

am:白丸湖ロング漕。
　　大吾　ワイルド艇　湖6周
　　アキ　ダッキ-　湖5周

驚きなのはアキさんです。
ダッキーで5周！！
気が遠くなる距離だったのではと思います。
5周を目標として公言していたアキさん。さすがです

pm:白丸湖テクニカル
　　ゲートを設置して、ゲート練習をしました。
　アップゲートへの進入のライン
　タイトではなくワイドに。
　ラインをケチらない方が結果早くなるということを確認しました。


午後は朝の雨からは想像もつかないほどの良いお天気。
練習後にみた空は、まさに贈り物のように美しい空でした
『やればできる!!』アキさんの言葉が印象的でした。


(D)