昨日、健康診断を受けました。
現在の体重は92.7キログラム。血圧が上が１５０、下が８４。腹囲は１０７センチ。
健康診断の詳細の結果は３週間ほど後に分かるのですが、最初に分かってしまうこの数値だけでも、
がっかり度が高いわけで。
ということで、根本の原因は太りすぎってことでしょうから、
「ちゃんとしないといけない。」と思いまして。
いままでも何回も「痩せる」とか言ってましたが、瘦せることを目的にすると、へんな痩せ方などもすることになるから、
テーマは「ちゃんとする」でやってみたいなと思います。
バカ食いは「なるべく控える」。間食も必要でなければしない。
「口さみしい」という感覚を捨てることがまずは第一歩なのかもしれません。
それで、食べることを制限するのは食いしん坊の僕には酷すぎるから、運動もしたいと思います。
以前も家の階段で踏み台昇降をしたら、ぐっといい体になった実績もありますので、
夜の散歩とかそういうのではなく、出来ることを少しづつ。やりたいなと。
最初は膀胱がんの闘病日記でしたが、すでに卒業もしたので、セカンドステージに入ろうかと思います。