胸筋とビーフシチューとノンコと

体重93.65キロ、体脂肪率29.5％。
体重の低下は一旦落ち着いたのと、今日ははビーフシチューを作ったので食べ過ぎました。。
もったいない食いが僕にとって鬼門だということは理解しています。反省。
でもいつも通り、運動は欠かしていません。最近お腹まわりの減りよりも胸板が厚くなり始めた気がします。まだ気がするた程度ですが。
腕立て伏せの状態で、腕を曲げずにそのままキープ。これだけでも辛いですが、なかなか腕にきます。踏み台昇降の前にやるようにしています。
胸と腕の筋肉強化中！というところですね。すこしづつ、慌てずに。。

今日は中京競馬｢チャンピオンズカップ（G1）｣で今一番のフェイバリットホース、｢ノンコノユメ｣号が惜しくも2着でした。まだ3歳馬。これからの成長を考えると凄い奴になりそうです！（ノンコノユメはオス馬で、お母さんがノンコという馬です。）