糖質制限

始めてみました。糖質制限。
ダイエットというよりも体質改善というイメージでやっています。
運動も始めたので、二週間で3キロほど痩せました。

人間は脂肪ではなく糖で太る。これ名言だと思います。

糖を取ると血糖値が急にあがり、インスリンがそれを押さえようと働く。この乱高下が血管を傷つけちゃうというのが有名な話。血液からインスリンが取り除いた糖はグリコーゲンに保存するけど、許容量を超えたら脂肪細胞に貯めちゃう。太るというのはこれが主原因なのだとか。

ただ、無理しちゃうと続かないからあるていど緩めにやります！

特に甘くないのに糖が多い物に注意ですね。

お米、パスタ、うどん、そば。

まずはそこから始めています。