皆さんはスワイショウをご存知だろうか？
簡単に言えば腕振り運動なのだが。
私がスワイショウを知ったのは20年程前の事。
今は亡き船井幸雄さんが推奨されていた
運動です。
知ってはいたものの実践していませんでしたが
最近になってやり始めました。
肩周りや腕の疲れ解消に始めました。
座る時間が多い。
運動不足。
リモートワーク。
外出できない。
などなど、こんな状態の方には
もってこいの運動だと思いますよ。
知らない方はこの動画をどうぞ
調べるとスワイショウにも種類がいろいろで
ビックリ！
体操、ストレッチ、ダイエットなど
この部位にはここを動かしてとか
これとこれを何回とかじゃなくて
ただ、腕を振るだけなので場所もとらず
年齢も問いません。
私は毎朝100回やってましたが
年齢的に300回くらいはやった方が
よさそうなので
今日から増やしました。
詳細は動画を見て、無理のないように
始めて下さい。
体の歪みや視力向上に効果があったり
上に上がった気を下げる働きも
あるようですから、仕事で疲れた頭も
スッキリする事でしょう。
まずはこの動画
以前のブログでも書いたかもしれませんが
情報が多くて何が自分にあっているのかをみつけるのは
至難のワザ。
でも、やってみなければ、前に進まない。
CS60って痛いって聞くし、よくわからないし…
誰もが感じる事だと思うけど…
痛いかどうかは人それぞれで、あの人が痛いからって
自分もそうだとは限らない。
痛い箇所もひとそれぞれ。
施術者も、薬も、食事も、体操も、自分にあうものを
探して下さい。
音楽も然り
驚くばかりの神の恵みがありますように
ぎゃあ〜
足が〜
痛みで飛び起きたけど、おさまるまで
しばし耐える
予期せぬ痛み…ナゼ起こる？
調べてみると、筋肉が異常緊張を起こし
収縮したままゆるまない状態で
原因としては、うっ血、過労、血中水分の
欠如、寒冷などがあるようです。
そして、主な誘因は冷えで、一番多いのが
早朝のこむら返りだとか。
寝込みを襲う悪いヤツです
少し暖かくなったので、油断しました。
レッグウォーマーも、ヒーターもつけていなかった。
そして、久しぶりにたくさん歩いた。
夜にワインも飲んだ。
全て当てはまる模範生ですな
こむら返りに有効なツボは
承山（しょうざん）
臨泣（りんきゅう）
条口（じょうこう）
などがあるようです。
ググってみてね
また、下肢前面を骨にそって
ほぐすと良いとも言われています。
もちろん、CS60で擦った事は
言うまでもありません。
皆様も朝方の冷えには
お気をつけ下さいませ
