歩く、立ち上がる、座るなど
身体の動作を意識してみる
ただボーっと腕振りをするより
胸、肩甲骨と意識するだけで
動く筋肉が頭に入ってくる
スワイショウをしていると
後ろに腕が振れる時に
胸が開き、肩甲骨ってこんなに
寄ってるのねと気づく
日常的に座る時間が長い人は意識して
胸を広げ、肩甲骨を動かす時間を
とりましょう
呼吸がしっかり出来て、肩のストレスも
緩和されていく事でしょう
胸腺も刺激されているはず
スワイショウは場所もとらないので
是非やってみていただきたい
意識すると言っても速くとか
力を入れるとかではなく
身体の動作に
気がついてあげる感じです
歩く時も、骨盤骨盤…と意識して
歩くとお腹が引っ込んで姿勢よく
歩けます
CS60で擦られて
「こんなところが痛いなんて」
と気づく方が多くいらっしゃいます
意識して、気づいてあげて下さい
今日はギャラリーおほもと東京本部を
訪問
耀わん等を見学
見学では説明もして頂けて
お抹茶と羊羹まで…
お心づかいに感謝です
先日、京都は亀岡、綾部まで行ってきました。
大人の修学旅行以来、京都に行こう！と思い立ち
1人旅を満喫して来ました〜となるはずでしたが…
山口隆之先生とお会いする事になるなんて…
この旅の目的は、ギャラリーおほもとに
展示されている、耀わんと観音様に
お目にかかりたくて行ったのですが
ギャラリー受付の方とお話しするうちに
「山口先生は今綾部にいらっしゃって
こちらにも来られますよ」
と教えて下さいました。
えぇっ？はっ⁈
山口先生と連絡とったり、打ち合わせなんて
してませんよ！まったく！
その後ギャラリー内をじっくり見学し
丹波亀山城跡や植物園など、気持ちの良い
場のエネルギーを感じながら
過ごしました。
山口先生にお会いすると
「いや〜〜〜ありえないでしょ！
こんな事ってあるんですか？
びっくりですね！」
まさにミラクル！でした。
こんな事になるなんて！
その後のお食事会にも飛び入り参加させて頂けて
めっちゃ楽しかったです。
次の日の綾部では、ガイドさんをお願いして
建物内部を見学しました。
そして、こちらでもミラクルが！
乗ったタクシーのナンバーが、私の誕生日！
ガイドさんの出身地が私と同郷！
ガイドさんの名字が親戚と同じ！
はぁ〜〜〜まったくびっくりの連続！
亀岡も綾部も広い敷地内に自然がいっぱいで
鳶は悠々と大空を旋回し、野鳥の囀りは
とても楽しげで、本当に素晴らしかった。
東京では聞けないドスの効いたウシガエルの
鳴き声も歓迎されているようで嬉しかった。
神社参拝やお城や植物園に興味のある方は
是非是非！
iPadの調子が悪くスマホから投稿なので
写真がなくて…ごめんなさい。
野口晴哉さんのご著書「整体入門」から
目の疲れを簡単に抜く体操というのが
ありましたので、ざっくりと
紹介します。
目の使い過ぎは
後頭部→頭皮→肩→腕→胃→腰→脚へと
疲れが伝わって、だるくなり眠くなると
書かれています。
目の疲れが下半身まで及んでいくとは…
長時間のスマホ、パソコン作業は身体に
毒…なのかもしれません。
書かれている体操のなかで
私が実践しているのは
目を閉じて眼球を回転させる、で
なるべく外側を見るように大きく
回転させます。右回り左回り6回程
首が動かないように注意します。
最初は目を閉じて回転させるのは
難しく、目が開いてしまいがちですが
慣れてくるとできるようになります。
目の疲れがたまっている人は
痛みが出る箇所があると思いますので
無理せずやりましょう。
私は眼球回転体操をして上を見た時に
痛みが出ていたのでCS60でこすると
効果大でした。
