昨年の11月からいろいろと食生活改善を実施してきました。
理由は
〇秋の健康診断でコレステロール値が高めだった事
〇2021年10月からアトピーになりユーチューブ番組を拝見してゆくと腸内環境改善が肌に良いと知る。
【食事の変化】
〇小麦製品･乳製品･甘いもの･
植物油をほぼ食べない。
ランチで少しの揚げ物、
マカロニ､ドレッシングは許容範囲にしてます。
コーヒーゼリーや和菓子はたまに食べています。
〇朝食は
･パックご飯を皿にあけてオーブンで温める
･イワシの胡麻あえ
･茹で卵
･イワシの削り節
･梅干し
･リーフレタス
･豆腐ヨーグルトに抹茶を小さじ二杯
･果物
昨日パートの健康診断を受けました。
さて､結果は如何になるでしょうか？
楽しみです(^_^)/
