2021年10月アトピーと診断される。
2023年8月迄塗り薬とアレルギー薬処方される。
以降は市販の保湿剤塗りと食生活改善を実施しています。
皮膚科には行かずです。
肌と腸内環境は密接関係にあると知り腸内環境に悪い食品がいくつかあると分かりました。
⚫腸壁にへばりつく小麦のグルテン
⚫悪玉菌の餌になる砂糖
⚫消化しづらい牛乳のカゼイン
⚫加工食品
⚫精製された油
従来は朝食に
パン･ヨーグルト･オリーブ油･
果物でしたが
改善後は朝食に
〇もち麦パックご飯
〇梅干とイワシ削り節
〇茹で卵
〇納豆
〇豆乳ヨーグルトに抹茶
〇果物
〇ナッツ
になり、朝にたんぱく質を多めに食べるようになりました。
ご飯で腹もちが良くなり、業務終了後の甘い物食べを回避するようになりましたm(__)m
夕食は沖縄の島豆腐とブロッコリーと人参をなるべく食べるようになりました。
しかし疲れたり、甘い物を食べてしまった後にひじの内側がかゆくなる事があります(>_<)
結局は体は食べた物で成り立ってゆくので気をつけてゆきたいですm(__)m
