2022年に朝からのパートから
午後のパートに変わりそれによってランチを食べる時間が3時間位前倒しになりました。
今度の職場では業務終了後から夕飯迄時間があり小腹が空いて
先ほど家計簿を見て見ると(>_<)
1ヶ月の半分はケーキやコーヒーゼリー等々を食べていました。
最近になってユーチューブを拝見して
⚫小麦（パン･パスタ･菓子等）
⚫乳製品（牛乳･チーズ等）
⚫植物油（揚げ物油等）
⚫砂糖
は体に良く無いと知りました。
茶稽古で干菓子と主菓子を頂き、帰宅途中でショートケーキをほおばったら、かゆみ発生。
数年前、水ギョウザを連日食べたらかゆみ発生。
1週間の内、3日カキフライを食べたらかゆみ発生。
すべて上記の食品が絡んでいました。
皮膚科に通い2022年の5月から
2023年の8月迄ステロイド塗り薬の処方受けて真面目に塗るも
ぶり返し有り。
現在は市販のステロイドが含まれ無いローションを塗ってやっと落ちついてきましたm(__)m
【辞めた事】
〇昨年6月から乳製品のヨーグルトは食べず、豆乳ヨーグルトに変更。牛乳はもともと飲んでいなかった。
〇定食でフライ系食べ無い
〇朝のパン食を辞めてゆで卵に変更。
〇業務終了後の甘味節制
朝食後に饅頭食べる事有ります。月2回の茶稽古で主菓子等頂きます。
私の場合は砂糖で皮膚にダメージが出ました。
いくら塗り薬を塗っても体の内側から治してゆかなくては駄目だと実感しましたm(__)m
ユーチューブに感謝です。
気づかせてくれてありがとうです。
