7月15日以来、8月は茶稽古が夏休みなので、サボリにサボっている茶自習を1ヵ月以上ぶりに午前中のゴールデンタイムに実施出来てホッと💨しました。
週に一度の自習と決めていたのに、破ってしまうのはたやすかった。
挽回として8月あと4回の自習
こなせるでしょうか？
午後10時になりました。
昨日はかゆみ発生の時刻ですが今日は大丈夫です。おかげ様にてm(__)m
昨日はベランダ掃除💨
一連の水周り掃除で疲れから
かゆみ発生だったのでしょう？
【気をつけている事】
〇夏でも冷たい飲み物は飲まない。昨日はアイス抹茶飲みました。
〇アイスクリームを買わない。
昨日はソフトクリームとスイートポテト食べてしまった
〇果糖ブドウ糖液糖使用しているゼリー等は食べない
〇化繊の衣類はこすれてかゆくなるので綿製品にする
〇柔軟剤は使用しない
〇掃除の際はマスクつける
〇適度に冷房使用
〇消化しにくいヨーグルトを食べないで豆乳から作られた豆乳グルトに変更
〇砂糖、小麦製品、食品添加物、乳製品を控えめに
〇かゆみ発生したら保冷剤で冷やす
8月はあと休みが4日有ります。
ありがたく大切に過ごしてゆきたいです。m(__)m
