こんばんは😃
毎日が笑顔でハッピーになった♬ みき です。
昨日は私が取り入れている
運気UPにつながるかも！？
をご紹介させていただきました。
今日は第二弾です。
私がしている事。
それは、
ハッピーターン ノート
をつけることです。
これ、田宮陽子さんのブログで紹介されていたんです。
それを早速実践してみました。
わざわざ2020年のスケジュール帳を買いに行きましたよ笑
ハッピーターン ノートは以下の4つの事を
書いていく日記です。
①今日、起きた『いいこと』を書く
②自分は守られているなあ！と感じたことを書く
③自分への『褒め言葉』を書く
④あなたがこれからやりたいことを書く
詳しくはぜひ、田宮さんのブログを
読んでみてください
そして、実践してみた結果、
ポイントは3つ！！
ポイント①
手書きする事！！
最初、携帯にメモっていました。
まだ習慣になっていなかったから…というのも
あったと思いますが、忘れたりもして、
携帯だとなんかピン！と
来なかったんです。
そこで、スケジュール帳を購入して、
手書きにしてみました。
すると、やっぱり手書き📝って大事ですね！
書いている事がしっかりと頭に入ってきます。
書く事で、今日起きたいい事が、
より「いい事」をした気持ちになり、
頑張ったなぁ〜って、
より自分を褒めてあげられます！
なので、ぜひ手書き！！で。
ポイント②
できればスケジュール帳か日記帳で。
余っているノートとかでもいいと思うのですが、
書くノートにあらかじめ、日付が書いてある📆物
をお勧めします。
スケジュール帳とかの方が、開いた時に、
過去も未来も確認できる。
なので、ハッピーターン ノートに書く、
「④あなたがこれからやりたいことを書く」
が明確に早くイメージしやすい気がします。
そして、書き忘れた時も、
スケジュール帳とかの方が、書き忘れたのが
わかりやすいので、また書こうと言う
気持ちになります。
ポイント③
無理して毎日書かない！！
忙しかったりして、書けない日があっても、
ま、いっか〜！！
くらいで流して、書ける時だけ書けばいいです。
毎日書かないと！！
となると、義務のようになってしまって
書いていても楽しくないと思います。
私は土日はほぼ書いていません😅
その代わり、次の日に書く時に、
前日の事を思い出して書いたりもします。
無理をせず、楽しく！が1番大事ですね！！
改めて思ったのは、やはり、
自分を褒めて、
自分に、周りに感謝することが
大切！！
ですね。
ぜひ、できる範囲で取り入れてみてください😉
読んでくださり、ありがとうございました😊
一息つける時間がありますように。