精油成分から目的に合わせたものを選ぶ
こんにちは。
Be Happy Aroma 中地永美です。
今日は２月とは思えない温かさ。
先ほど犬の散歩に行って来たのですが犬も温かいのが嬉しいようで
いつも草や木の香りをゆっくりと入念に嗅ぎまくるのですが、
今日はルンルンの駆け足でお散歩を楽しんでる様子でした(笑)
さて、
温かくなってくると出てくるのが花粉症の悩み。
早い方はすでに発症してるのではないでしょうか。
アロマセラピーの対処法として、
抗カタル作用、抗アレルギー作用、抗炎症作用、粘液溶解作用などの有用性がある
精油を使います。
代表的な精油として
・ユーカリラディアータ
・ラヴィンツァラ
・ペパーミント
・ローズマリー・シネオール
・ティートリー
など。
症状緩和のおすすめ方法は、
芳香浴、吸入があります。
芳香浴は、ディフューザーに数滴加え部屋に拡散します。
呼吸が楽になり、鼻の通りや粘膜の炎症が緩和されます。
特に寝る前に寝室に芳香させておくと良いです。
ディフューザーが無い場合はティッシュに1滴垂らし枕元に置いておくだけでもOK。
吸入は、カップに熱いお湯を入れて精油を１，２滴垂らし、香りが上ってきたら蒸気を吸入。
またティッシュやハンカチに1、2滴垂らして吸入する方法もあります。
鼻づまりの解消、のどや鼻の粘膜緩和に役立ちます。
ただしペパーミントは、
小さなお子さんや妊婦さんには注意が必要です。
その場合はティートリーやユーカリラディアータがおすすめです。
個々の体質やアレルギーによって異なる場合があるので
使用する際は注意してください。
アロマセラピーでの対処法で
少しでも花粉症の症状が緩和しますように。
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