寝室に♪アロマ活用法。
こんにちは。
仙台アロマ教室＆資格取得スクール Be Happy 中地エミです。
一日一日、寒さを感じる季節になってきました。
年末にむけて、お仕事されてる方も主婦の方もそれぞれの場で忙しくなってくる時期ですね。
疲れを次の日に持ち越さないためにも「睡眠」を十分とることが大切です。
「身体は疲れてるのに、なかなか眠れない」
「考え事ばかりで眠れない」
こういう時には、ぜひアロマを試してみてください。
精油は、リラックス作用のある香りを選び芳香させます。
香りが無い場合と比べて、より副交感神経が優位になります。
筋肉がゆるみやすく、リラックスを感じることができます。
ディフューザーが無くても、こんなふうに使ってみてください。
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マグカップを使ってアロマ芳香
◎マグカップに熱めのお湯を入れて、お好みのアロマの精油を2～3滴いれます。
蒸気とともに上がる香りが、部屋中に広がります。
リラックス作用のある精油
・ラベンダーアングスティフォリア
・マンダリン
・ラヴィンツァラ
など。
精神を安定させ、不眠やストレスの解消に有用な精油です。
その他にもありますが、嗅いでみて自分が心地いい～と思う香りが一番のオススメです！
※寝室で使う場合、お子様の誤飲には十分ご注意ください。
しっかり睡眠をとって、年末戦線がんばりましょう。
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※筆記用具をお持ちください。
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