睡眠と呼吸

この春は

呼吸が苦しい人が多いのか？

それともただの

寒暖差アレルギー？

呼吸が浅く

眠りも浅い人が続く

ウエストの上の肋骨を触って

呼吸のたびに

横に広がれば呼吸は浅い

胸から上だけ動くのはさらに浅い

お腹が前に出たり

引っ込んだりするのは普通の深さ

骨盤側、真下に動けば

呼吸だけで疲れが取れる深さ

ご家族でご来店の方が続く

せっかくなので

ご家族みんなでセルフケア

横隔膜が正常に動くよう

腹腔圧をかけながらの呼吸

吸って～吸って～吸って～

吸って～吸って～吐いて～

ふっと力が抜けて

寝落ちするおばあちゃん

ご家族大慌て(´ﾟдﾟ｀)

「えっ？死んでない？大丈夫？」

確かに仏様みたいないい顔

全身の力が抜けていい状態

「大丈夫

　5～10分で起きますよ」

カラダがしんどくて

眠りが浅いのが続いてたんですね

5分くらい経つと

ゆっくりお腹が大きく動き出す

「深い眠りだと

　横隔膜が真下に動くから

　お腹が膨らまないんですよ」

お腹が動き始めたから

そろそろ起きますよ

言い終わってすぐに

目を開けるおばあちゃん

「トイレトイレ」

家族に介助され

何度も立ち止まりながら

ようやく歩いてたのが嘘のよう

自力ですたすたトイレに

しっかり呼吸が入ったから

骨盤が安定して

足に力が入りましたね

続けてご家族にも整体を(^^♪

この呼吸が出来れば

息してるだけで痩せたり

回復力がアップしたり

もちろんよく眠れますよ

呼吸の動きがどう違うのか

過呼吸の肋骨の動き

浅い呼吸の胸の動き

腹式呼吸の腹の動き

深い呼吸の見た目が

あまり動かなくて

死んだように見える事

私の肋骨やお腹に

手を載せて体感してもらう

家族みんなでセルフケア

みんなで元気になってね

新年に占った1年

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自分探しなんか要らない

全ては私の中にあるのだから٩( ''ω'' )و

イベント参加します♬

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